Kimler İçin?
Koçluk hizmeti antrenman yolculuğunun herhangi bir aşamasında tam profesyonel rehberlik isteyen kişiler için mükemmel bir seçimdir. Kısa ve uzun vadeli hedefleri belirliyoruz, en iyi planı seçiyoruz ve bunları günlük olarak ele alıyoruz.
Süreç Nasıl İşliyor?
Satın alma işlemini gerçekleştirdikten sonra 24 saat içinde onay içeren bir e-posta alacaksınız. Daha sonra 30 dakikalık görüntülü görüşmede tüm detayları konuşacağız ve ardından planınız üzerinde çalışmaya başlayacağım.
Tam olarak neler elde edeceksin?
- Hedefler doğrultusunda uzun vadeli yol haritası
- Tamamen kişiselleştirilmiş antrenman programı
- Haftalık program güncellemeleri
- Form / teknik değerlendirmeler
- Hedefler doğrultusunda beslenme planlaması ve takibi (Diyet Listesi Değil!)
- Antrenman döngüleri sonunda görüntülü görüşme. (4-12 hafta)
- Whatsapp aracılığıyla günlük iletişim
Kimler İçin?
Programlama hizmeti antrenman yolculuğunun herhangi bir aşamasında hedeflerine uygun kısa ve uzun vadeli program isteyen, çok fazla detaya odaklanılmasına ihtiyaç duymayan kişiler için mükemmel bir seçimdir.
Süreç Nasıl İşliyor?
Satın alma işlemini gerçekleştirdikten sonra 24 saat içinde onay içeren bir e-posta alacaksınız. Daha sonra 30 dakikalık görüntülü görüşmede tüm detayları konuşacağız ve ardından plan üzerinde çalışmaya başlayacağım.
Tam olarak neler elde edeceksin?
- Tamamen kişiselleştirilmiş antrenman programı
- İlk antrenman haftasının sonunda form / teknik geri bildirimleri
- Biten antrenman döngüleri sonrası görüntülü görüşme ve raporlama (6-12 hafta)
Kimler İçin?
Danışmanlık hizmeti, yardıma ihtiyaç duydukları belirli bir konuda soruları olan ve bunlara çözüm arayan kişiler içindir. Programınız, antrenman sürenizin organizasyonu, egzersiz teknikleriniz veya yorgunluk yönetimi vb. gibi konularda yardım arıyorsanız danışmanlık hizmeti tam size göre.
Süreç Nasıl İşliyor?
Satın alma işlemini gerçekleştirdikten sonra 24 saat içinde onay içeren bir e-posta alacaksınız. Daha sonra size daha detaylı sorular soracağım ve görüntülü görüşmemizin zamanını belirleyeceğiz.
Tam olarak neler elde edeceksin?
- İhtiyaç duyduğunuz konulara kişisel çözümler ve rehberlik
- E-postanıza gönderilen , hazırlık notlarımı içeren kişisel PDF dosyası
Danışan Yorumları
Kutlu
Amatör olarak BJJ ile uğraşıyorum ve yarışma hazırlık sürecimde Ali’yle çalışma fırsatı buldum. Bu süreçte hedefimiz, BJJ performansımı destekleyecek kuvvet seviyesine ulaşmaktı. Ali’nin hazırladığı antrenman programı sayesinde kuvvet tarafında ciddi bir gelişim yakaladım ve kilo kesme sürecinde kas kaybını minimumda tutarak hedeflediğim siklete inmeyi başardık. BJJ antrenmanlarıyla kuvvet çalışmalarını doğru şekilde dengeleyerek yorgunluk yönetimini çok iyi ayarladı. Özellikle Ali’nin powerlifting geçmişi, kuvvet antrenmanına hâkimiyeti ve hareketlerin doğru şekilde yapılması için verdiği geri bildirimler programın kalitesinde gerçekten fark yarattı. Grappling sporlarıyla uğraşan ve kuvvet tarafını doğru şekilde geliştirmek isteyen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
Umut
Yaklaşık 10 yıldır aralıklarla vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum. İlk defa iş ve sosyal hayatıma tam entegre disiplinli bir sürece sahip oldum. Ali ile çalışmaya başladıktan sonra herkes için farklı doğrular olabileceğini gördüm ve bir kişisel antrenörle çalışmanın önemini anlamış oldum. Çalışmaya başladığımız süre boyunca her hafta yeni bir şey öğrendim ve her hafta gücümde ve fiziğimde rakamlara yansıyan gelişmeler elde ettik.
Kaan
Ali’yle BJJ salonunda tanıştık; tekniğimin yanında biraz da güç kazanmak istediğim için kendisinden koçluk almaya karar verdim. Açık söyleyeyim, bu kadar bilgi birikimine sahip olup aynı zamanda danışanına bu kadar ilgili davranan başka bir koça hiç rastlamadım. Her hareketin zorluğunu, kolaylığını ve bana uygunluğunu saniyeler içinde analiz ediyor; gerekirse anında alternatif egzersize geçerek sakatlık riskini sıfıra indiriyor. En güzel yanı da istediğiniz an ulaşabiliyor olmanız: form kontrolünden programa dâhil olmayan ekstra sorulara kadar her konuda hızla dönüyor ve sohbeti her zaman keyifli. Bu teknik derinliğin üzerine böylesine samimi bir iletişim eklenince kendinizi gerçekten güvende hissediyorsunuz. Sakatlıklar yüzünden sürece tam kapasite odaklanamasam da özellikle sırt bölgemde fark edilir bir gelişme yaşadım. Bir ay önce 2‑3 zorla çıkardığım barfiks sayımı, Ali’nin programıyla 10 nizami barfikse çıkarmak benim için büyük bir dönüm noktası oldu. Kısacası hem bilgisiyle hem de insani yaklaşımıyla Ali, spordaki yolculuğuma ciddi bir ivme kazandırdı. Kesinlikle herkese oneririm.
Arda
Profesyonel bir BJJ sporcusu olarak Ali’yle yarışma kamp sürecimde çalışma fırsatı buldum. Kamp dönemleri, yoğun antrenman temposu nedeniyle genelde ciddi kas yıkımı yaşadığım zamanlardı. Ancak Ali’nin hazırladığı kuvvet ve kondisyon programları sayesinde bu kez hem kas kütlemi koruyabildim hem de kondisyon seviyemde inanılmaz bir artış yaşadım. Özellikle BJJ’e özel kuvvet çalışmalarıyla sahadaki gücüm ve dayanıklılığım belirgin şekilde gelişti. Alanına hâkimiyeti ve detaylara verdiği önem gerçekten fark yaratıyor.
Bize Ulaşın
Hizmetlerimle alakalı bir sorunuz ve / veya iletmek istediğiniz herhangi bir şey varsa benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.