Performans!
Vücudunu kontrol et.
Estetik!
Kas kütleni arttır.
Güç!
Ağır kiloları hareket ettir.
Hoş Geldiniz!
Koçluk hizmetlerim genel olarak fitness, beslenme ve direnç antrenmanlarının birçok dalını içermektedir.
- Streetlifting (Barfiks, Dips, Squat , Muscle Up 1 tekrar maksimum)
- Estetik Fizik
- Calisthenics Skills ( Muscle Up , Front Lever, Handstand Push Up vb.)
- Powerlifting
Amacınız yukarıdakilerden birinde, birkaçında veya tümünde çok iyi olmak olabilir.
Bunun için burdayım!
Danışan Yorumları
Kutlu
Amatör olarak BJJ ile uğraşıyorum ve yarışma hazırlık sürecimde Ali’yle çalışma fırsatı buldum. Bu süreçte hedefimiz, BJJ performansımı destekleyecek kuvvet seviyesine ulaşmaktı. Ali’nin hazırladığı antrenman programı sayesinde kuvvet tarafında ciddi bir gelişim yakaladım ve kilo kesme sürecinde kas kaybını minimumda tutarak hedeflediğim siklete inmeyi başardık. BJJ antrenmanlarıyla kuvvet çalışmalarını doğru şekilde dengeleyerek yorgunluk yönetimini çok iyi ayarladı. Özellikle Ali’nin powerlifting geçmişi, kuvvet antrenmanına hâkimiyeti ve hareketlerin doğru şekilde yapılması için verdiği geri bildirimler programın kalitesinde gerçekten fark yarattı. Grappling sporlarıyla uğraşan ve kuvvet tarafını doğru şekilde geliştirmek isteyen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
Umut
Yaklaşık 10 yıldır aralıklarla vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum. İlk defa iş ve sosyal hayatıma tam entegre disiplinli bir sürece sahip oldum. Ali ile çalışmaya başladıktan sonra herkes için farklı doğrular olabileceğini gördüm ve bir kişisel antrenörle çalışmanın önemini anlamış oldum. Çalışmaya başladığımız süre boyunca her hafta yeni bir şey öğrendim ve her hafta gücümde ve fiziğimde rakamlara yansıyan gelişmeler elde ettik.
Kaan
Ali’yle BJJ salonunda tanıştık; tekniğimin yanında biraz da güç kazanmak istediğim için kendisinden koçluk almaya karar verdim. Açık söyleyeyim, bu kadar bilgi birikimine sahip olup aynı zamanda danışanına bu kadar ilgili davranan başka bir koça hiç rastlamadım. Her hareketin zorluğunu, kolaylığını ve bana uygunluğunu saniyeler içinde analiz ediyor; gerekirse anında alternatif egzersize geçerek sakatlık riskini sıfıra indiriyor. En güzel yanı da istediğiniz an ulaşabiliyor olmanız: form kontrolünden programa dâhil olmayan ekstra sorulara kadar her konuda hızla dönüyor ve sohbeti her zaman keyifli. Bu teknik derinliğin üzerine böylesine samimi bir iletişim eklenince kendinizi gerçekten güvende hissediyorsunuz. Sakatlıklar yüzünden sürece tam kapasite odaklanamasam da özellikle sırt bölgemde fark edilir bir gelişme yaşadım. Bir ay önce 2‑3 zorla çıkardığım barfiks sayımı, Ali’nin programıyla 10 nizami barfikse çıkarmak benim için büyük bir dönüm noktası oldu. Kısacası hem bilgisiyle hem de insani yaklaşımıyla Ali, spordaki yolculuğuma ciddi bir ivme kazandırdı. Kesinlikle herkese oneririm.
Arda
Profesyonel bir BJJ sporcusu olarak Ali’yle yarışma kamp sürecimde çalışma fırsatı buldum. Kamp dönemleri, yoğun antrenman temposu nedeniyle genelde ciddi kas yıkımı yaşadığım zamanlardı. Ancak Ali’nin hazırladığı kuvvet ve kondisyon programları sayesinde bu kez hem kas kütlemi koruyabildim hem de kondisyon seviyemde inanılmaz bir artış yaşadım. Özellikle BJJ’e özel kuvvet çalışmalarıyla sahadaki gücüm ve dayanıklılığım belirgin şekilde gelişti. Alanına hâkimiyeti ve detaylara verdiği önem gerçekten fark yaratıyor.